Artikel der Sächsischen Zeitung von Montag, 20. September 2021

Warum uns Sauna so gut tut

Obwohl natürlich auch der Sommer eine sinnvolle Jahreszeit für Saunagänge war; der Herbst rückt das Thema nun wieder stärker ins Blickfeld. Und das aus gutem Grund: Denn durch den gesunden Wechsel zwischen heiß und kalt in der Sauna wird unser Immunsystem trainiert - und ist damit dann auch fit für den beginnenden Herbst und vor allem für den kommenden Winter. Allerdings ist für eine helfende Wirkung auch die entsprechende Regelmäßigkeit wichtig. Ein bis zwei Mal pro Woche Sauna sollte es schon sein, machen Experten deutlich.

Gesund sind die Saunagänge dabei nicht nur, um das Immunsystem in Gang zu bringen, damit es fit für anstehende Angriffe von Grippe- und Schnupfenviren wird. Sondern auch, weil der Körper durchs Schwitzen Stoffe ausscheidet, die quasi nicht mehr gebraucht werden. Und auch die Haut wird gleich noch mit gereinigt. Nicht zuletzt sind Besuche in der Sauna gut fürs Wohlbefinden insgesamt. Und dass wir uns wohlfühlen sollen, ist ja nicht zuletzt im Herbst ein wichtiges Thema: Denn auch gute Laune, Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind wichtige Faktoren, um dem sich aufs Gemüt legenden Grau gedanklich keine Chance einzuräumen. Und wer sich gut fühlt, wird nicht so leicht krank. Nicht zu vergessen: Beim Schwitzen in der Sauna fällt auch der krankmachende Alltagsstress ab...

Also: Herbstzeit ist in jedem Fall Saunazeit.

Text: Jens Fritzsche

Wassertreten für die Seele

Gerade jetzt rücken die Ideen des Theologen Sebastian Kneipp wieder ins Blickfeld. Zu Recht.

Seine Idee von der Heilkraft des Wassers passt perfekt in jede Jahreszeit. Die Rede ist von Sebastian Kneipp. Und eigentlich rückt gerade in dieser Zeit des Übergangs von der kalten in die warmeJahreszeit Kneipps ganzheitlicher naturmedizinischer Ansatz ins Blickfeld, der eben nicht ausschließlich das kalte Wasser als Gesundheitsbringer betrachtet. Sondern auch gesunde Ernährung, das Nutzen von Kräutern, die Suche nach seelischer Balance und nicht zuletzt reichlich Bewegung an frischer Luft. Ein Ideenpaket, das gut geschnürt, das Herz-Kreislauf-System in Gang und ins Gleichgewicht zu bringen hilft. Was ja gerade in dieser auch für den Körper belastenden Umbruchzeit vom "kalter" Jahreszeit zu warmen Sommer-Wetter besonders wichtig ist.

Dass aus dem Pfarrer Sebastian Kneipp der Naturheilkundler Kneipp wurde, hängt mit einer für seine frühen Lebensjahre sehr häufigen und vor allem damals auch noch durchaus lebensbedrohlichen Diagnose zusammen: Er erkrankte an Tuberkulose und - so ist überliefert - heilte sich durch eiskalte Bäder in der Donau und Bewegung. Dass diese Idee auch bei anderen Betroffenen und auch bei anderen Krankheiten half, sorgte für Aufmerksamkeit. Kneipp nutzte diese - auch mediale Prominenz -, um auf das Thema gesunde Lebensweise hinzuweisen, die auch zur Vorbeugung wichtig ist, wie er als einer der Ersten klarmachte. Das Immunsystem braucht Unterstützung; also kann durchaus dieser Tage auf Kneipps Ideen zurückgegriffen werden. Das von ihm in den Mittelpunkt gestellte Wassertreten - im eisigen Wasser - kurbelt beispielsweise die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Und macht ihn spürbar widerstandsfähiger gegenüber den winzigkleinen, fast unsichtbaren Angreifern; den Viren und Bakterien.

Text: Jens Fritzsche

Babysauna

Ab sofort sind auch die Kleinsten herzlich willkommen bei uns. Die Sauna stärkt spielerisch die Abwehrkräfte und fördert gezielt die Motorik und Wahrnehmung der Sinnesorgane der Kleinen. Ab 6 Monate (ärztliche Genehmigung vorausgesetzt)

Mitternachtssauna

Wenn die Nacht schlafen geht ... gehen bei uns die Lichter an.

Wir verwöhnen Sie in unserer Saunalandschaft bis weit nach Mitternacht mit aromatischen Aufgüssen, kulinarischen Köstlichkeiten, Kerzenschein und knisterndem Kaminfeuer. Von 22:00 Uhr bis 2:00 Uhr können Sie entspannen.

Kennenlernpreis pro Person 20,00 €, inkl. einem kleinen Snack und einem Glas Sekt.

Termine erfahren Sie aus der Tagespresse.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und lindern Sie Ihre Rückenbeschwerden dank der hervorragenden Massagemethoden von Charlotte Meentzen. Wir verbinden Elemente aus Ayurveda, Lomi Lomi, Bongermethoden und Schröpfmassagen, um Sie und Ihren Körper zu stärken.

Kennenlernpreis: nur 45,00 €